Potongan Kompresi Medis dan Olahraga
Pakaian kompresi seperti kaus kaki, pantyhose dan lengan telah lama diresepkan oleh komunitas medis untuk membantu orang dengan sirkulasi yang buruk. Potongan-potongan kompresi bertindak sebagai lapisan kedua kulit yang memberikan ketahanan kulit yang lemah tidak lagi bisa. Potongan-potongan dapat ditemukan di toko obat atau toko peralatan medis dengan berbagai tingkat kompresi. Tingkat kompresi yang lebih tinggi sering membutuhkan resep dokter.
Pakaian kompresi ini sering diresepkan setelah operasi untuk mendukung otot dan meningkatkan sirkulasi. Wisatawan telah lama memakai kaus kaki kompresi untuk membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan.
Sekarang pakaian kompresi telah masuk ke dunia olahraga. Banyak atlet dan pelatih mengklaim bahwa mereka membantu meningkatkan kinerja. Sementara beberapa temuan telah diperdebatkan, hampir semua pelatih setuju bahwa pakaian kompresi dapat membantu otot pulih setelah latihan berat dengan meningkatkan fleksi dan ekstensi. Sedangkan untuk pemulihan, buktinya agak lebih mendukung kompresi. Peneliti Australia menempatkan pemain rugby dalam celana ketat pinggang-ke-pergelangan kaki selama pemulihan aktif berjalan di atas treadmill (periode pendinginan) menemukan bahwa kompresi membantu menghilangkan laktat dari darah mereka. Laktat adalah produk sampingan yang menyebabkan otot-otot Anda terbakar selama latihan yang intens.
Salah satu manfaat utama olahraga kompresi adalah menjaga otot tetap hangat untuk mencegah ketegangan dan kelelahan otot serta menyumbat keringat dari tubuh untuk mencegah radang dan ruam.
Semua pakaian memiliki beberapa bentuk spandeks dianyam dengan serat lain untuk memberikan peregangan. Anda dapat menemukan kemeja kompresi olahraga, celana pendek dan celana ketat.
Cara Merawat Pakaian Kompresi
Apakah Anda memakai potongan kompresi karena alasan medis atau untuk meningkatkan kemampuan atletik Anda, mereka perlu perawatan yang tepat untuk menjadi efektif dan bertahan selama mungkin.
Tidak ada bagian yang murah.
Bahkan pakaian kompresi terkuat yang terbuat dari bahan yang tahan lama akan mulai meregang setelah sekitar dua belas jam pemakaian konstan yang mungkin diperlukan secara medis. Ini terutama terjadi di daerah lutut dan siku di mana pakaian terus-menerus direntangkan. Mencuci setiap hari atau setelah setiap pemakaian akan membantu memulihkan dan mempertahankan sifat elastis serta menghilangkan keringat, minyak, kotoran, bakteri dan kulit mati yang menumpuk di dalam garmen. Sering mencuci tidak akan merusak pakaian jika dilakukan dengan benar.
Mesin atau cuci tangan?
Pakaian kompresi mungkin mesin atau tangan dicuci, tergantung pada preferensi pengguna. Jika menggunakan mesin cuci, letakkan pakaian di dalam tas lingerie mesh untuk mencegah tersangkut dan untuk menjaga barang-barang yang lebih kecil agar tidak hilang. Selalu gunakan siklus lembut dan tidak pernah menggunakan air panas. Suhu air harus menjadi pakaian berwarna gelap yang dingin atau hangat untuk barang-barang berwarna terang. Yang terbaik adalah memiliki dua set pakaian kompresi sehingga serat memiliki waktu untuk bersantai dan mendapatkan kembali bentuknya sebelum dipakai berikutnya. Mereka akan bertahan lebih lama.
Jika mencuci tangan potongan-potongan kompresi , gunakan lagi air dingin saat mencuci dan membilas. Jangan terlalu mengganggu atau meregangkan potongan dan tidak pernah memeras. Peras kelebihan air dan gulung pakaian dengan handuk kering untuk mengeluarkan air sebanyak mungkin.
Apa deterjen yang digunakan?
Deterjen yang keras dapat menghancurkan serat tipis dari pakaian kompresi. Sabun ringan atau deterjen harus digunakan, bebas dari pemutih, klorin, pelembut kain atau aditif cucian lainnya. Jangan gunakan pemutih klorin pada spandeks karena seratnya akan hancur.
Bagaimana seharusnya pakaian dikeringkan?
Potongan dan pakaian kompresi harus selalu dikeringkan dengan udara. Paparan panas yang berlebihan dapat melemahkan atau bahkan merusak serat elastis dari garmen. Apakah garmen digantung atau dibentangkan hingga kering, paparan sinar matahari langsung atau sumber panas langsung seperti radiator harus dihindari dan garmen harus dibalik. Disarankan untuk menempatkan handuk di rak pengeringan dan meletakkan garmen di atas hingga kering. Menggantung pakaian langsung di atas rak atau tiang untuk meneteskan air yang kering dapat memungkinkan berat air untuk meregangkan barang yang menyebabkannya tidak sesuai dengan benar.
Berapa lama pakaiannya akan bertahan?
Serat elastis dari garmen kompresi akan rusak dengan keausan. Sementara perawatan yang tepat akan meningkatkan masa pakai pakaian, mereka perlu diganti setiap enam bulan setiap hari. Jika garmen tidak lagi kembali ke bentuk aslinya setelah dicuci, telah berjalan atau berlubang di material, tidak lagi terasa ketat atau menekan atau jika garmen menjadi mudah dipakai, itu harus diganti.
Apa yang harus saya hindari untuk membuat garmen bertahan lebih lama?
Meskipun spandex atau Lycra atau elastine adalah serat yang cukup tahan lama, klorin dan keringat dapat mempercepat deteriorasi mereka. Krim, losion, dan minyak juga dapat melemahkan serat dan tidak boleh digunakan saat mengenakan pakaian kompresi. Gunakan ini hanya jika ada waktu untuk benar-benar kering sebelum memakai potongan kompresi.