4 Cara Untuk Membuat Waktu Mandi Lebih Menyenangkan

Saya sangat suka mandi. Di musim dingin, mungkin itu adalah aktivitas favorit saya yang kedua, setelah tidur. Saya suka menambahkan mandi busa, mengambil buku yang bagus dan bersantai di air hangat sampai kulit saya menjadi keriput.

Waktu mandi adalah ritual santai, ruang suci di mana saya mencuci kekhawatiran dan tekanan hari itu dan menikmati beberapa pelarian, baik dalam pikiran saya dan melalui indera saya. Jika Anda ingin mengubah waktu mandi Anda dari sekadar mencuci hingga benar-benar santai, saya punya beberapa tips untuk Anda.

• 01 04

  Meredupkan

  Cahaya rendah sangat sempurna untuk memberi tahu pikiran dan tubuh Anda bahwa inilah waktunya untuk bersantai dan bersantai. Sayangnya, tidak semua kamar mandi dilengkapi dengan dimmer (seperti milik saya, sayangnya). Jadi ketika datang untuk menghalangi cahaya ekstra agresif, saya telah mengembangkan beberapa trik.

  Satu hal yang saya lakukan adalah menutup tirai kamar mandi. Ini tentu membuat banyak cahaya keluar dan memberi saya rasa kandang dan keamanan yang bagus. Saya juga kadang menyalakan lilin dan mematikan lampu, jadi waktu mandi saya hanya diterangi oleh flicker nyala api.

• 02 04

  Tambahkan aroma yang menenangkan

  Sudah diketahui bahwa aromaterapi dapat bekerja dengan penuh keajaiban dengan stres dan kecemasan. Saya jarang mandi tanpa mandi busa yang dipilih dengan cermat atau minyak mandi dengan bau yang membuat semua perbedaan dengan suasana hati saya.

  Saya memiliki preferensi untuk bersantai sifat lavender, bergamot dan melati, tetapi melakukan penelitian Anda sendiri dan bereksperimen dengan aroma yang berbeda (minyak esensial dapat dicampur juga) untuk menemukan yang tepat untuk ritual mandi Anda.

• 03 04

  Dengarkan musik yang menenangkan

  Meskipun saya tidak suka mendengarkan musik ketika saya membaca (sesuatu yang sering saya lakukan di kamar mandi), beberapa orang menemukan bahwa musik melemaskan mereka. Jadi menambahkan musik ke ritual waktu mandi Anda adalah cara lain untuk menjadikannya momen relaksasi yang seharusnya.

  Soft jazz, ambient electronic atau klasik adalah pilihan sempurna untuk bersantai di kamar mandi. Jaga volumenya tetap rendah - cukup agar Anda dapat mendengarnya - dan biarkan diri Anda dibawa ke tempat yang lebih santai.

  Jika listrik dan air mengkhawatirkan Anda, ada banyak speaker bluetooth yang aman untuk mandi yang dapat Anda beli. Ubah volume dan lewati lagu langsung dari speaker daripada iPhone atau iPod mahal Anda.

• 04 04

  Gunakan waktumu

  Yang paling penting untuk bersantai di kamar mandi adalah, saya pikir, untuk mengambil waktu Anda. Ini adalah momen spesial, yang tidak bisa terburu-buru. Jangan merencanakan waktu mandi Anda ketika anak-anak sudah bangun atau ketika Anda mengharapkan panggilan bisnis penting. Interupsi hanya akan membuat Anda semakin stres.

  Saya pribadi suka mandi satu jam atau lebih sebelum tidur sehingga tubuh saya bisa menyerap panas dan bersantai dalam keadaan yang menyenangkan. Jadwal ini telah membantu mengatasi insomnia selama bertahun-tahun, dan saya menjadi sedikit gila ketika saya tidak mandi untuk bersantai.

  Pastikan semua orang di keluarga tahu bahwa ini adalah waktu spesial Anda. Tutup pintu. Mulai musik Anda. Baca bukumu. Anda layak menerimanya.