Keanggotaan gym bisa mahal, dan proses mendapatkan ke dan dari fasilitas bisa hampir sama merepotkannya dengan berolahraga sendiri. Banyak orang memilih untuk membuat ruang latihan tepat di rumah mereka sendiri; sementara itu adalah cara yang bagus untuk mempersonalisasikan dan memprivatisasi rutinitas kebugaran, penting untuk mempertimbangkan jenis lantai yang ada di ruang yang digunakan, karena dapat memiliki efek pada, dan sangat dipengaruhi oleh, jenis latihan yang dilakukan.
Pertimbangan Lantai Gym
Kekuatan: Jenis dan sifat latihan yang dilakukan harus dipertimbangkan ketika memilih bahan lantai untuk home gym. Kelas berat crack, chip, atau menghancurkan bahan permukaan keras, dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan subflooring yang lemah. Peralatan olahraga besar, seperti sepeda dan sistem pelatihan, juga dapat menyebabkan tekanan pada lantai rumah Anda.
Lantai Atas: Jika home gym terletak di lantai kedua atau tempat yang lebih tinggi, maka perhatian khusus harus diambil dengan lantai. Aktivitas yang keras bisa berisik, terutama bagi orang dan keluarga yang tinggal di bawah. Ada juga kekhawatiran tentang integritas struktural penghalang antar lantai. Penggunaan alas empuk yang lebih tebal dapat mengurangi masalah dampak sampai batas tertentu.
Tekstur: Banyak latihan memaksa orang untuk berinteraksi langsung dengan lantai mereka dalam berbagai cara. Sentuhan sentuhan dari permukaan-permukaan itu akan memiliki efek yang besar pada bagaimana perasaan-perasaan itu.
Permukaan yang keras mungkin lebih baik untuk peregangan dan yoga tetapi bisa menyakitkan untuk rutinitas kardio. Secara umum, lantai yang kokoh namun tetap menghasilkan akan menjadi yang terbaik untuk situasi home gym.
Subfloor: Jika ada lantai permukaan keras dipasang di sebuah ruangan, maka bantalan berbagai ketebalan dengan mudah dapat diletakkan di atas untuk lantai gym rumah sementara atau bahkan permanen.
Jika karpet dipasang di ruangan, maka itu harus dihapus sebelum padding dapat diterapkan, karena akan menyebabkan lapisan atas bergeser dan meluncur berbahaya.
Masalah Keringat: Semakin keras Anda berolahraga, semakin sulit Anda berkeringat. Dalam jumlah kecil, ini bukan masalah, tetapi seiring waktu akumulasi kelembaban dapat menyebabkan perubahan warna di bintik-bintik dan bahkan pertumbuhan jamur atau jamur.
Pilihan Lantai Gym Rumah
Rubber Floor Mats: Sering kali secara langsung ditagih sebagai tikar gym, ini terdiri dari lembaran karet, dengan berbagai ukuran dan ketebalan berdasarkan harga. Penutupan ½ kualitas harus cukup untuk kegiatan angkat berat, sementara yang lebih tebal ¾ ”harus digunakan untuk latihan tugas yang lebih berat. Ini sering dijual dalam bentuk potongan puzzle yang saling bertautan, tetapi bahan yang berkualitas lebih rendah hanya akan tersebar dari waktu ke waktu. Ubin yang saling terkait akan menggenggam bagian atas-bawah untuk menciptakan ikatan dimensi.
Dalam beberapa kasus, alas karet daur ulang dan penutup permukaan lantai dapat memiliki bau yang, meski tidak berbahaya secara fisik, dapat mengganggu beberapa orang dari waktu ke waktu, terutama di ruang tertutup. Bahan karet perawan lebih mahal tetapi tidak memiliki masalah ini. Dengan karet daur ulang, penting untuk mencuci bantalan secara menyeluruh dan kemudian memungkinkan mereka untuk berventilasi di luar ruangan.
Kios Tikar: Ini adalah tikar lantai kekuatan industri yang besar, yang umumnya digunakan di kandang kuda. Tebal, tahan lama, dan dapat diandalkan, mereka datang dalam 4 'x 6' lembar yang ¾ "tebal dan berat masing-masing lebih dari 100 pon. Ini sangat bagus untuk menghilangkan dampak kerusakan dari latihan ekstrim atau alat berat, sementara juga melindungi pusat kebugaran di rumah Anda terhadap kebisingan rutinitas Anda.
Kelemahan penggunaan alas tikar adalah bahwa mereka dapat memiliki bau karet jika terbuat dari bahan daur ulang, dan ujung-ujungnya antara alas kadang-kadang bisa menjadi bahaya tersandung karena tepi yang tidak rata. Mereka juga sangat berat dan sulit untuk manuver jika digunakan untuk lantai gym sementara.
Lantai Gym Hardwood: Sebuah pilihan yang kuat namun lentur, lantai kayu keras dapat menjadi pilihan permukaan padat yang kuat untuk menciptakan home gym. Maple adalah kayu yang ideal untuk digunakan tetapi bisa mahal, dan ada sejumlah opsi lain yang akan bekerja hampir juga.
Masalah dengan bahan-bahan ini adalah bahwa mereka bisa sangat keras, terutama jika derit dan berderit berkembang seiring waktu. Turunkan beban dan peralatan olahraga berat lainnya juga dapat menyebabkan penyok dan kerusakan permanen.
Busa: Lebih lembut dari karet, bahan bantalan ini menyediakan permukaan yang empuk yang lebih lentur dari lantai gym rata-rata. Itu bisa baik untuk latihan benturan, tetapi masalah untuk peregangan yang membutuhkan permukaan lebih tegas. Bahan busa yang lebih murah dapat hancur seiring waktu. Umumnya ½ ”- ¾” ketebalan terbaik untuk penggunaan gym.
Karpet: Lembut, aman, dan nyaman, karpet tampak seperti solusi ideal untuk lantai gym rumah. Sayangnya, permukaan berlapis ini bisa ternoda oleh keringat dari waktu ke waktu, dan paparan yang terus-menerus terhadap kelembapan dapat menyebabkan pertumbuhan jamur atau lumut di bagian bawahnya. Beberapa perekat karpet juga buruk untuk kualitas udara dalam ruangan ruang oleh bahan kimia organik volatil off-gassing.
Cork: Lembut dan bantalan, gabus adalah salah satu pilihan lantai home gym yang lebih bergaya. Ketika disegel dengan benar, itu dilindungi terhadap keringat, dan kesan mewah namun kuat dari padnya adalah permukaan yang bagus untuk melakukan latihan yang ketat. Masalahnya adalah gabus itu sangat lunak dan bisa pecah, robek, dan terkelupas seiring berjalannya waktu dari tapak kaki dan berat badan.
Vinyl : Ini adalah pilihan yang sangat tipis yang dapat dikombinasikan dengan lapisan bawah untuk menciptakan permukaan yang sempurna dan lentur untuk aktivitas fisik di rumah. Tahan air, tahan noda, dan tahan lama terhadap robekan, masa hidup efektif vinil di home gym adalah sekitar 8-10 tahun dengan pemeliharaan yang moderat diperlukan.