Sekarang setelah Anda memutuskan untuk menjadi sehat dan bergabung dengan kelas latihan, inilah saatnya untuk merencanakan dan mempersiapkan apa yang ada di depan. Anda akan membutuhkan pakaian yang tepat, mungkin beberapa peralatan, dan pasti sikap yang baik sebelum Anda pergi. Satu hal lagi yang tidak boleh Anda lupakan adalah sopan santun Anda.
Basic Gym Manners
Jika Anda belum pernah menjadi anggota kelas latihan, Anda mungkin tidak tahu apa yang diharapkan atau tidak dari Anda. Atau bahkan jika Anda punya, bukanlah ide yang buruk untuk membaca beberapa kiat etiket dasar sehingga Anda tidak menjadi orang yang dihindari semua orang.
Tips Etiket Kelas Latihan
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mempelajari aturan kelas yang ada untuk keselamatan dan kenyamanan semua orang. Instruktur Anda atau fasilitas tempat kelas diadakan mungkin memiliki beberapa hal yang khusus untuk mereka.
Berikut beberapa kiat etiket kelas latihan tambahan:
- Kenakan pakaian yang pantas . Jika Anda tidak yakin apa yang akan dikenakan ke kelas latihan Anda, tanyakan kapan Anda mendaftar. Jangan menjadi orang yang membiarkan semuanya hang saat Anda membungkuk dan meregang dalam berbagai arah yang berbeda. Jika Anda tidak yakin tentang pakaian, cobalah di rumah. Bergerak di depan cermin untuk memastikan Anda tidak akan mempermalukan seseorang dengan menunjukkan bagian-bagian yang tidak ingin mereka lihat.
- Jangan membuat bau tempat itu. Ya, kemungkinan besar, Anda akan berkeringat karena semua gerakan, tetapi pastikan Anda mengenakan deodoran yang cukup untuk menjaga agar baunya tak tertahankan. Oh, dan tinggalkan parfum di rumah, atau Anda dapat mengirim anggota kelas lain ke dalam batuk atau bersin.
- Muncul tepat waktu. Sebagian besar kelas dimulai dengan pemanasan dan peregangan, dan Anda tidak ingin melewatkannya, atau Anda berisiko terluka. Hal lain yang muncul terlambat akan lakukan adalah mengganggu kelas, yang jelas kasar.
- Berikan ruang pribadi . Sisakan ruang yang cukup di antara Anda dan orang-orang di sekitar Anda sehingga Anda tidak bertabrakan satu sama lain dengan tangan dan kaki yang lepas.
- Jangan menjadi babi perhatian. Anda mungkin penari salsa terbaik di kota, tetapi ketika Anda bergabung dengan kelas Zumba, lakukan rutinitas yang diajarkan instruktur. Simpan gerakan terbaik Anda untuk lantai dansa.
- Simpan obrolan untuk nanti. Ketika Anda berada di kelas latihan, percakapan pribadi mengganggu dan tidak adil bagi orang lain yang ada di sana untuk mendapatkan bentuk tubuh. Jika Anda tidak dapat menahan diri untuk bergosip ketika Anda sedang bersama teman-teman Anda, hindari godaan dengan berpisah dan pergi ke bagian yang berbeda dari kelas. Anda selalu dapat berkumpul untuk minum kopi atau makan siang setelah sesi berakhir.
- Jangan menghakimi. Anda mungkin telah mengambil kelas ini sebelumnya, atau Anda mungkin seseorang yang mudah menangkap saat pertama kali Anda mencoba langkah baru. Itu bukan norma. Orang lain mungkin canggung dan bergumul dengan setiap latihan baru yang ditunjukkan instruktur. Daripada menertawakan mereka dan membuat mereka merasa buruk, beri mereka senyum dan jempol untuk mendorong mereka.
- Tinggalkan ponsel Anda di loker. Jangan menjadi orang yang mendapat panggilan dan SMS selama kelas latihan. Itu tidak sopan bagi instruktur dan anggota lain yang ada di sana untuk menjadi sehat. Jika Anda harus memiliki ponsel Anda pada Anda dalam kasus panggilan pengasuh anak atau karena alasan lain, meletakkannya di getar-getar, cari posisi di pintu, dan pergi ketika seseorang menelepon.
- Jangan membuat hambatan. Jika fasilitas di mana kelas Anda berada memiliki jadwal yang dipesan, kemungkinan, akan ada kelas lain di depan Anda. Tunggu hingga mereka pergi sebelum Anda mencoba masuk. Juga jangan berdiri di pintu mengobrol dengan seorang teman atau instruktur.
- Tetaplah dengan rutinitas. Anda mungkin memiliki langkah yang menurut Anda lebih baik daripada instruktur, tetapi ini bukan saatnya untuk pamer. Yang mengatakan, jika Anda terluka atau tidak bisa melakukan sesuatu, biasanya baik-baik saja untuk melakukan versi modifikasi.
- Bersihkan dirimu sendiri. Bawalah handuk, matras, dan apa pun yang Anda butuhkan untuk kelas. Ketika sudah selesai, ambil semuanya dan simpan dalam sebuah tas. Jangan tinggalkan pembungkus permen karet atau apa pun di lantai agar orang lain mengambilnya.
- Jangan pergi lebih awal kecuali ada keadaan darurat. Sama pentingnya dengan pemanasan, latihan pendinginan akan membantu mencegah cedera. Dan pergi lebih awal sama mengganggu seperti datang terlambat.
Selamat bersenang-senang
Kelas olahraga mungkin sulit, tetapi Anda tetap harus bersenang-senang. Baik Anda melakukannya sendiri atau bersama teman , pertahankan sikap Anda positif dan fokus pada tujuan Anda.