Culture shock adalah pengalaman yang sangat nyata bagi banyak orang yang pindah ke negara lain . Siapa pun yang telah hidup atau belajar atau bahkan bepergian secara ekstensif di negara lain telah merasakan dan hidup melalui beberapa tingkat kejutan budaya. Pada saat itu mungkin terasa seperti rindu kampung halaman, tetapi apa yang kebanyakan orang yang belum mengalami program adaptasi apa pun tidak tahu adalah tahap yang dilalui ketika menyesuaikan dengan bahasa, negara, dan budaya baru.
Apa Itu Gegar Budaya?
Memahami apa kejutan budaya dan bagaimana hal itu terjadi akan membantu Anda mengidentifikasi dengan lebih mudah dan membuat gerakan internasional Anda sedikit lebih mudah.
Kamus Oxford online mendefinisikan kejutan budaya sebagai disorientasi yang dialami ketika tiba-tiba mengalami budaya atau cara hidup yang asing. Ini adalah ringkasan yang bagus; Namun, mari kita jatuhkan sedikit lebih jauh. Ketika Anda pindah ke negara baru , semuanya tidak dikenal; cuaca, lansekap, bahasa, makanan, pakaian, peran sosial, nilai, adat istiadat, dan komunikasi - pada dasarnya, semua yang Anda gunakan tidak lagi berada di tempatnya.
Anda akan menemukan bahwa hari itu berbeda, bisnis itu dilakukan dengan cara yang mungkin sulit dimengerti, dan toko-toko dibuka dan ditutup pada jam yang tidak pernah bisa Anda prediksi. Pola Anda tidak beraturan, bau, suara, dan rasanya tidak biasa, dan Anda tidak dapat berkomunikasi dengan penduduk setempat - bahkan tidak membeli sepotong roti.
Ini adalah kejutan budaya. Dan seperti bentuk syok apapun, ada reaksi pasti dan hampir pasti.
Gejala Culture Shock
- Perasaan sedih dan kesepian
- Terlalu khawatir tentang kesehatan Anda
- Sakit kepala, nyeri, dan alergi
- Insomnia atau tidur terlalu banyak
- Perasaan marah, depresi, dan kerentanan
- Mewujudkan budaya Anda sendiri
- Berusaha terlalu keras untuk beradaptasi dengan terobsesi dengan budaya baru
- Masalah terkecil tampak luar biasa
- Merasa malu atau tidak aman
- Menjadi terobsesi dengan kebersihan
- Rasa rindu yang luar biasa
- Merasa tersesat atau bingung
- Mempertanyakan keputusan Anda untuk pindah ke tempat ini
Panggung Bulan Madu
Seperti pengalaman baru lainnya, ada perasaan euforia ketika Anda pertama kali tiba di negara baru dan Anda kagum akan perbedaan yang Anda lihat dan alami. Anda merasa senang, bersemangat, dan diperkaya. Selama tahap ini, Anda masih merasa dekat dengan segala sesuatu yang akrab di rumah.
Tahap Distress
Segala sesuatu yang Anda alami tidak lagi terasa baru; sebenarnya, itu mulai terasa seperti dinding tebal yang mencegah Anda mengalami hal-hal. Anda merasa bingung, sendirian, dan menyadari bahwa sistem pendukung yang akrab tidak mudah diakses.
Tahap Re-Integrasi
Selama tahap ini, Anda mulai menolak untuk menerima perbedaan yang Anda temui. Anda marah, frustrasi, dan bahkan merasa bermusuhan dengan orang-orang di sekitar Anda. Anda mulai mengidealkan hidup "kembali ke rumah" dan membandingkan budaya Anda saat ini dengan apa yang akrab. Anda tidak menyukai budaya, bahasa, dan makanan. Anda menolaknya sebagai inferior.
Anda bahkan dapat mengembangkan beberapa prasangka terhadap budaya baru.
Jangan khawatir Ini benar-benar normal. Anda menyesuaikan. Ini sebenarnya adalah reaksi yang sangat umum terhadap sesuatu yang baru. Pikirkan kembali ketika Anda memulai pekerjaan baru atau pindah ke rumah baru atau kota baru atau ketika Anda pindah dengan seseorang. Penyesuaian apa pun dapat menyebabkan Anda melihat kembali kagum dan bertanya-tanya mengapa Anda membuat keputusan untuk berubah.
Tahap Otonomi
Ini adalah tahap pertama dalam penerimaan. Ini adalah tahap munculnya ketika Anda mulai naik di atas awan dan akhirnya mulai merasa seperti diri Anda lagi. Anda mulai menerima perbedaan dan merasa seperti Anda dapat mulai hidup bersama mereka. Anda merasa lebih percaya diri dan lebih mampu mengatasi masalah yang mungkin timbul. Anda tidak lagi merasa terisolasi dan sebaliknya, Anda dapat melihat dunia di sekitar Anda dan menghargai keberadaan Anda.
Tahap Kemerdekaan
Kamu adalah dirimu sendiri lagi!
Anda merangkul budaya baru dan melihat segalanya dalam cahaya baru, namun realistis. Anda merasa nyaman, percaya diri, dan mampu mengambil keputusan berdasarkan preferensi Anda sendiri. Anda tidak lagi merasa sendirian dan terisolasi. Anda menghargai perbedaan dan persamaan budaya baru Anda. Anda mulai merasa di rumah.
Cara Membantu Diri Sendiri
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri melalui tahapan gegar budaya. Pertama, melawan dorongan untuk mundur dan sebagai gantinya bergabung dengan klub, cobalah untuk tim olahraga, sukarelawan, menghadiri gereja lokal, atau mengambil kelas bahasa. Bertemu orang baru dan memaksa diri Anda untuk menjadi bagian dari komunitas akan membantu Anda melalui tahap reintegrasi.
Juga, penting ketika Anda menetap di negara asal baru Anda untuk memastikan ruang rumah Anda terasa nyaman dan nyaman. Menetap di rumah baru adalah sama di negara asing seperti di negara Anda sendiri. Luangkan waktu Anda perlu merasa nyaman di ruang Anda.
Keluar. Berjalan di sekitar lingkungan baru Anda . Terlihat. Tersenyum. Kunjungi kedai kopi atau toko buku atau pasar yang sama. Anda akan segera diakui. Tidak ada yang mengatakan Anda di rumah, seperti tetangga mengatakan "selamat pagi" dalam bahasa apa pun.
Ikuti tur. Jadilah turis di kota Anda sendiri. Mendaftar untuk kunjungan lokal. Kenali kota Anda, sejarahnya, dan budayanya. Ini akan membantu Anda masuk ke tahap otonomi, dan akhirnya, tahap kemerdekaan.