Sebagai konsultan rumah yang sehat, saya menghadapi banyak tantangan. Alasan orang-orang menolak gerakan untuk "go green" dan membuat perubahan yang ramah lingkungan, sehat untuk rumah dan kehidupan mereka banyak dan beragam. Tetapi tantangan terbesar yang saya hadapi adalah gagasan populer bahwa hidup sehat itu mahal. Produk rumah yang lebih aman selalu menyiratkan biaya yang lebih besar. Dan itu satu-satunya cara untuk benar-benar mengurangi eksposur keluarga Anda terhadap bahan kimia lingkungan beracun adalah dengan menghabiskan banyak uang, meskipun hanya dalam jangka pendek.
Saya mengerti mengapa perubahan energi untuk memperhatikan toksisitas lingkungan dan dorongan untuk mengubah lingkungan hidup Anda menjadi stres. Orang menutupi telinga mereka karena memahami toksisitas lingkungan menakutkan, dengan asumsi bahwa mereka harus mengganti semuanya di rumah mereka dan hidup dalam gelembung.
Misi saya adalah membantu orang memahami bahwa tujuan mereka bukan untuk menghilangkan paparan mereka terhadap bahan kimia beracun - karena itu tidak mungkin dan tidak perlu - tetapi untuk mengurangi paparan mereka terhadap bahan kimia beracun . Untuk memahami bahwa perubahan kecil, bertahap, mudah, dan murah dalam lingkungan hidup mereka dapat membuat perubahan yang terukur, substansial, dan berdampak dalam eksposur keluarga mereka terhadap bahan kimia yang tidak sehat. Karena kita tidak perlu membuat rumah dan lingkungan kita benar-benar bebas racun, kita dapat memilih apa yang ingin kita lakukan, apa yang ingin kita ubah, apa yang ingin kita prioritaskan (dalam waktu, usaha, dan uang), dan hal-hal apa yang kita tidak tertarik untuk berubah.
Kami terus-menerus terpapar polusi lingkungan dalam banyak hal - makanan, air, produk perawatan pribadi, produk pembersih, produk perawatan kebun, peralatan masak , peralatan makan, alas tidur, pakaian, furnitur, kasur, mainan, dll. Ini sama buruknya (untuk alasan yang jelas) dan bagus, karena ada banyak area untuk fokus, dan kita tidak perlu fokus pada setiap area.
Orang bertanya kepada saya - apa perubahan paling penting yang harus dilakukan? Tidak ada jawaban yang benar. Jika Anda ingin mengurangi eksposur keluarga Anda terhadap bahan kimia beracun saya memberi tahu orang-orang untuk fokus pada area yang secara pribadi mereka termotivasi oleh, hal-hal yang MEREKA pikir akan membuat perbedaan, perubahan yang mudah, dan berpisah dengan item dan perilaku yang mereka jangan merasa menikah. Saya juga memberi tahu orang-orang untuk memprioritaskan keterpaparan yang memengaruhi wanita usia subur, wanita hamil, bayi , dan anak-anak, karena mereka adalah orang-orang yang paling sensitif terhadap efek racun lingkungan.
Merasa hal-hal yang baik. Jika Anda berpikir bahwa lipstik merah yang telah Anda kenakan selama 15 tahun adalah rahasia kesuksesan Anda, jagalah, tidak peduli terbuat dari apa! Mungkin hindari saja selama kehamilan dan jangan mencium bayi Anda dengan itu. Jika Anda sudah mencoba setiap deodoran alami di pasaran dan hanya merasa percaya diri dengan produk konvensional yang sudah Anda percaya sejak pubertas, peganglah. Mungkin hanya memakainya ketika Anda pergi bekerja atau berkencan, atau bersama teman-teman Anda.
Saya selalu menyarankan untuk fokus pada perubahan sederhana dan yang tidak memerlukan biaya… termasuk perubahan berdampak yang dapat menghemat uang keluarga yang dapat mereka habiskan untuk produk yang aman dan sehat yang mungkin sedikit lebih mahal.
Saya lebih suka fokus pada hal-hal yang dapat dibuang keluarga atau dipotong dari daftar belanja mereka, daripada barang yang perlu mereka beli. Di bawah ini adalah daftar kiat hidup sehat - perubahan yang dapat dilakukan keluarga di rumah dan perilaku mereka - yang tidak mengeluarkan uang dan secara signifikan dapat mengurangi paparan mereka terhadap bahan kimia beracun, termasuk karsinogen (bahan kimia yang dapat menyebabkan kanker), neurotoksin (bahan kimia yang dapat membahayakan otak, terutama otak yang sedang berkembang), racun perkembangan, dan iritasi kulit dan pernapasan.
1. Buka jendela Anda.
Untuk makan setidaknya 5 menit sehari. Udara dalam ruangan biasanya 2-5 kali lebih banyak polusi daripada udara luar. Membuka jendela memungkinkan udara bersirkulasi dan mari kita bersihkan udara segar masuk ke rumah Anda . Ini jauh lebih murah daripada membeli pembersih udara, banyak yang tidak memiliki dampak terukur pada kualitas udara.
Dan “penyegar udara” seperti lilin konvensional, dupa, plug-in, diffusers, dan Fabreze benar-benar membuat kualitas udara dalam ruangan menjadi lebih buruk dan tidak melakukan apa pun untuk mengurangi bau beracun selain menyamarkannya. “Penyegar udara” ini mengandung bahan beracun seperti ftalat, wewangian buatan, dan hidrokarbon aromatik polikistik yang mungkin terkait dengan kanker, gangguan hormon, neurotoksisitas, dan iritasi pernapasan.
2. Tinggalkan sepatumu di pintu.
Sepatu tidak hanya melacak kotoran ke dalam rumah Anda yang membutuhkan lebih banyak pembersihan, tetapi juga melacak residu pestisida, timbal, bakteri, dan tempat tinggal beracun dari sealant pintu masuk berbahan bakar tar batubara. Semua kontaminan ini berakhir di lantai di rumah Anda dan di debu untuk tangan kecil untuk mengambil dan menelan. Saya sarankan menjaga ember di pintu untuk anggota keluarga dan tamu untuk menyimpan sepatu mereka.
3. Jangan microwave dalam plastik.
Bahkan jika plastik diberi label sebagai microwave aman, masih bisa melarutkan racun, zat kimia yang mengganggu hormon ke dalam makanan ketika dipanaskan. Hal yang paling aman untuk dilakukan adalah memindahkan makanan apa pun ke gelas atau piring keramik yang bebas timah sebelum microwave.
4. Tolak tanda terima.
Tanda terima biasanya dicetak di atas kertas termal, yang menghasilkan gambar ketika lapisan bubuk pada kertas bereaksi dengan panas. Serbuk pada kertas mencakup BPA kimia yang mengganggu hormon-karsinogenik atau alternatif BPS yang sama beracunnya . Bubuk yang mengandung BPA / BPS tidak terikat pada kertas, tetapi dengan mudah menggesek ke jari melalui kontak dan cepat diserap melalui kulit ke dalam aliran darah. Opsi yang paling aman adalah menolak tanda terima kapan pun mungkin atau meminta tanda terima elektronik. Jika penanganan kwitansi tidak dapat dihindari, yang terbaik adalah mencuci tangan dengan sabun dan air sesegera mungkin, dan jauhkan mereka dari tangan kecil anak-anak yang paling peka terhadap efek racun BPA dan BPS.
5. Minum air keran yang disaring daripada botol.
Air botolan umumnya membuang-buang uang dan mencemari lingkungan kita. Seringkali tidak lebih bersih dari air keran biasa dan botol plastik polietilen tereftalat dapat terserap ke dalam air, terutama ketika dipanaskan.
Air keran gratis, dan bisa sangat sehat, terutama jika disaring menggunakan filter air komprehensif berkualitas tinggi. Yang saya gunakan dan sarankan adalah dari filter Pure Effect karena menghilangkan logam berat, klorin, chloramine, pencemar industri, senyawa organik yang mudah menguap, radon, dan radiasi. Sebesar $ 10 Anda dapat menggunakan kode "AGS10".
6. Cuci tangan sesering mungkin.
Salah satu rute paling penting dari paparan bahan kimia beracun adalah melalui tangan kita, dan terutama ketika tangan masuk ke mulut dan menangani makanan. Ini terutama berlaku untuk bayi dan anak kecil yang paling sering memiliki tangan mereka di mulut mereka. Kami mengambil bahan kimia beracun di tangan kami sepanjang hari, termasuk debu mikroskopis di rumah dan kantor kami yang sarat dengan bahan kimia beracun termasuk hormon-mengganggu dan phthalates karsinogenik dan retardants api. Mencuci tangan kita sepanjang hari adalah hal yang penting, terutama sebelum kita makan. Sabun dan air adalah yang kita butuhkan. Bahkan, sabun antibakteri dan antibakteri pembersih harus dihindari karena sering mengandung bahan triclosan , yang tidak hanya tidak efektif dalam mengurangi paparan terhadap bakteri lebih dari sabun biasa, tetapi juga dapat mengganggu hormon tiroid dan berkontribusi terhadap bakteri resisten antibiotik.
7. Sering-seringlah debu dengan kain basah.
Sebagaimana disebutkan di atas, debu rumah sarat dengan bahan kimia beracun termasuk phthalates dan flame retardants, keduanya telah diberi label sebagai berpotensi karsinogenik dan terkait dengan efek metabolik karena gangguan hormon dan neurotoksisitas. Debu adalah aktivitas pembersihan rumah yang paling penting dalam kaitannya dengan mengurangi paparan bahan kimia beracun. Bahan kimia pembersih yang kuat tidak diperlukan - bahkan kain basah akan melakukan pekerjaan itu! Sering menyedot debu juga merupakan kunci untuk mengurangi paparan debu yang sarat dengan bahan kimia beracun.
8. Bicara pada speakerphone dan matikan wifi di malam hari.
Organisasi Kesehatan Dunia telah memberi label radiasi frekuensi elektromagnetik sebagai kemungkinan karsinogen manusia. Ada banyak literatur epidemiologi yang meneliti dampak kesehatan dari paparan radiasi frekuensi elektromagnetik, termasuk dari ponsel, menara seluler, menara radio / TV, wifi, dan perangkat elektronik rumah tangga lainnya. Literatur hingga saat ini tidak dapat disimpulkan dan tidak konsisten, dengan beberapa penelitian menunjukkan efek kesehatan, termasuk asosiasi potensial dengan tumor otak, dan penelitian lain yang menunjukkan tidak ada hubungan yang signifikan dengan hasil kesehatan. Sementara penelitian sedang berlangsung saya sarankan mengambil pendekatan pencegahan. Menghindari ponsel, teknologi nirkabel dan paparan radiasi frekuensi elektromagnetik sepenuhnya tidak realistis pada tahun 2016, dan kemungkinan tidak diperlukan. Sebaliknya, saya sarankan untuk membatasi paparan dengan cara yang tidak terlalu mengganggu rutinitas harian Anda. Bergantung pada sambungan telepon di darat kapan saja di rumah atau di tempat kerja. Matikan router WiFi Anda di malam hari. Tempatkan ponsel Anda dalam mode pesawat di malam hari dan saat bepergian dengan mobil. Jarak adalah kuncinya, karena eksposur turun secara eksponensial dengan jarak, jadi berbicaralah pada mode speakerphone bila memungkinkan. Dan, yang paling penting, batasi paparan untuk bayi dan anak-anak yang mungkin lebih sensitif terhadap efek paparan frekuensi elektromagnetik dan yang tidak perlu menggunakan teknologi mobile.
9. Letakkan parfum dan tata rias setelah Anda ciuman selamat tinggal.
Ada begitu banyak lini produk perawatan pribadi yang tidak beracun di pasaran saat ini. Bahkan, cukup mudah untuk menemukan versi yang aman dan sehat dari setiap jenis produk kecantikan sekarang. Parfum dan riasan biasanya mengandung banyak bahan tidak sehat termasuk logam berat, wewangian buatan, phthalates, bahan kimia yang mengganggu hormon, dan pengawet menjengkelkan. Saya mengerti bahwa banyak wanita merasa sangat terikat dengan beberapa item kecantikan dan wewangian dan itu tidak masalah selama kita melakukan upaya untuk mengurangi beban kimia beracun secara keseluruhan. Namun, saya sarankan mengambil langkah-langkah kecil untuk mengurangi paparan anak-anak, dan ini dapat melibatkan menempatkan parfum dan makeup setelah Anda meninggalkan rumah dan mencium pipi mereka yang indah.
10. Buat daftar barang yang tidak dibutuhkan untuk dibuang.
Ada begitu banyak barang rumah tangga biasa yang tidak diperlukan dan mengekspos keluarga Anda ke bahan kimia beracun. Ini termasuk plastik cling wrap, semua penyegar udara yang wangi, seprai pengering, pelembut pakaian, parfum bayi (ya, itu ada!), Bedak bayi, pembersih oven dan lantai oven, dan semir furnitur . Buang mereka dan singkirkan mereka dari daftar belanja Anda selamanya!
Yang benar adalah Anda dapat membuat rumah yang aman dan sehat dengan anggaran apa pun, dan dengan mempertahankan anggaran yang ada. Melindungi anak-anak kita dari kontaminan lingkungan umum dapat dicapai dengan membuat perubahan kecil, mudah, dan bertahap ke rumah dan gaya hidup kita tanpa stres. Jangan terpaku pada rasa bersalah dari eksposur kemarin, atau gagasan bahwa "menjadi hijau" adalah tugas monumental yang hanya bisa dicapai oleh orang kaya. Alih-alih fokus pada cara-cara yang bermakna dan mudah Anda dapat hidup dan bernapas lebih sehat untuk semua hari esok Anda!